Sjokolade milkshake (lavkarbo & paleo)

I dag er det sommer på sørlandet og jeg har hatt lyst på sjokoladeis… Så jeg lagde meg denne super enkle milkshaken uten meieriprodukter. Kokosmelk er bra for fettforbrenningen og super hjerneføde 🙂 Jeg lagde den som et måltid og tilsatte egg i den:

20170525_192554

Du trenger:

  • 1 boks kokosmelk
  • isbiter
  • 2 egg
  • ca 2 ss kakaopulver ( Jeg bruker rått kakaopulver fordi det er mer næringsstoffer her, samt at det smaker nydelig)
  • ca 2 ts Instant coffee
  • ca 2 ss Tagatesse
  • noen dråper stevia med vanilje

Slik gjør du:

Kjør egg og kokosmelk i blenderen. Tilsett tagatesse, stevia, kaffepulver og kakaopulver. Bland godt. Tilsett isbiter til slutt. Hvor mange kommer an på hvor tykk du vil ha shaken.  Jeg bruker ca 1-1,5 håndfull.

Nyt sjokoladeshaken i varmen 🙂

skogsbær smoothie

 

Dette var nok til hele familien 🙂 Dvs, meg og mine 2 barn. Tilsvarer vel 2 normale porsjoner..

 

Jeg brukte:
1 neve isbiter
0,5 boks mascarpone
2 eggeplommer
ca 100-150 g frosne bær
3 dl vann (Tilsett litt av gangen til du får den konsistensen du vil ha)
Søtstoff etter behov. Jeg hadde i 2 stevia dråper og 1 ss sukrinmelis (Trenger ikke å ha en veldig søt frokost smoothie)

Tillater du deg mer karbo til hvert måltid kan du erstatte isbitene med mer frossen frukt. Jeg syntes denne ble akkurat passe fyldig.

 

Irish coffee shake, lavkarbo

Trenger ikke si mer… ?

Denne er eksklusiv..til helgekosen 😉 Tips: Kjøp Mascarponen i Danmark, den er mye billigere der.

til 2 store drinker: (Bildet er ikke representativt) Nytes best sammen med andre.

1,5 boks Mascarpone ost
3- 4 ts vaniljepulver
Ca 1 dl Jameson Irish Whiskey
1,5 dl fløte
3 håndfull isbiter
Masse sukrinmelis (Eller annen søtning) Smak deg fram. Ca 3 ss
Kakaopulver på toppen

Blend, og strø kakaopulver på toppen
God helg 😀

Ps: Isbitene er ikke med på bildet

http://bloggurat.net/minblogg/registrere/894369448e1c1116b2617b0b0e396b0f41f7b432

Jeg har plassert min blogg i <a href=»http://bloggurat.net/kart/registrere/5959/kristiansand»>Kristiansand</a> på <a href=»http://bloggurat.net/kart/»>norske bloggkart!