Nye råd basert på vitenskapen: Mindre karbo- mer fett!

gandhi

Ministerrådet: Du kan spise opp mot 40% fett, og karbohydratinntaket bør ikke overstige 45 % i følge de nye rådene gitt av Ministerrådet.

Ministerrådet (NNR) består av  representanter fra Norge, Sverige, Finland, Danmark, Færøyene, Grønland, Åland og Island. Dagfinn Høybråten leder arbeidet, og anbefalingene revideres hvert åttende år.

Du kan unne deg noe mer fett: Som før skal minst 25 prosent av det totale energiinntaket komme fra fett – men maksgrensen er hevet. I 2004-anbefalingene skulle fett stå for maksimalt 35 prosent av energiinntaket – mens nå kan du tillate deg at hele 40 prosent av energien kommer fra fett.

Rådene er en vitenskapelig veiledning som påvirker hvordan mat produseres og selges, skriver Dagfinn Høybråten på Twitter.

Sukkerinntaket bør ligge på mindre enn 10 prosent at det totale energiinntaket, mens proteiner bør stå for mellom 10 og 20 prosent. Personer over 65 år bør få i seg minst 15 prosent proteiner.

Samtidig anbefaler ekspertgruppen at du beveger deg 150 minutter i uken med moderat intensitet, eller 75 minutter med høy intensitet.

Helsedirektoratet skal nå gå nøye gjennom rapporten, og vurdere om det er behov for justeringer mot norske forhold, og vil ha ferdig en norsk versjon av anbefalingene med nasjonale justeringer etter jul.

Kilder: VG  Helsedirektoratet

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut / Endre )

Twitter picture

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut / Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut / Endre )

Google+ photo

Du kommenterer med bruk av din Google+ konto. Logg ut / Endre )

Kobler til %s